产后恶露情况关乎新妈妈的身体恢复。倘若恶露量多，或减少后又突然增多，血性恶露持续超2周，且呈脓性并伴有臭味，这很可能是细菌感染所致，需及时前往医院就诊。要是伴有大量出血，同时子宫大而软，表明子宫或许恢复不佳。若血性恶露颜色灰暗不新鲜，且子宫有压痛感，则意味着子宫合并感染，应即刻请医生检查，并使用抗菌药物控制感染。
值得注意的是，用力、喂哺宝宝，或是大量服用生化汤，都可能致使恶露量增加，甚至引发大出血。一旦出现恶露量过多（半小时浸湿2片卫生护垫）、血块过大或血流不止等状况，务必咨询医生，以免危及健康。
赤峰育龙家政今天为大家分享一些有助于缓解产后恶露不尽的食物，同时带来8道金牌月子餐，助力新妈妈身体恢复。
有助于缓解产后恶露不尽的食物蔬菜类：白菜、菜花、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜等。
水果类：橘子、苹果、柚子、葡萄等。
其他：小米、猪肝、益母草、山楂、当归、鸡蛋、阿胶、桂圆、大枣等。
8道金牌月子餐做法展开剩余80%莲藕瘦肉汤
材料：莲藕100克，瘦猪肉50克，生姜1小块
调料：盐适量
做法：
将瘦猪肉洗净，切小块；莲藕洗净，去皮，切小段；生姜去皮，切片。
锅内加适量水放入猪肉，用中火煮去瘦猪肉上的血渍，捞出过凉，待用。
将所有材料放入锅内，加入清水，大火烧开。转小火煲2个小时后，调入盐即可。
鸡蛋羹
材料：鸡蛋2个
做法：
鸡蛋打入碗内，加入适量的温开水，用筷子搅均匀，放入少许盐，将鸡蛋表面的泡沫撇掉。
锅中放水，放进篦子，将碗放好，并用盘子盖好，蒸 10 分钟左右。
龙眼芝麻粥
材料：龙眼2枚，黑芝麻5g，大米20g，糙米20g，水适量
做法：
将龙眼去壳去核，洗净切小丁。
黑芝麻洗净，沥水，下锅炒香；大米洗净；糙米洗净泡3-4小时。
锅中放入足量水和大米、糙米，煮至半熟，放入龙眼肉、黑芝麻，继续熬至软烂即可。
海米冬瓜汤
材料：海米15克，冬瓜100克
做法：
将冬瓜去皮去瓤、洗净、切片；海米用温水清洗一下待用。
将锅放在旺火上、加入高汤烧开，再投入冬瓜，海米和精盐，烧 10 分钟左右，待冬瓜煮熟即成。高汤可以是炖鸡的汤。
大枣苹果银耳羹
材料：银耳1朵，大枣5枚，苹果1个，冰糖或蜂蜜适量
做法：
银耳泡发，加洗净的大枣，水适量，煮30-60分钟。
苹果洗净去皮切丁，放入煮好的银耳中稍煮。
根据个人口味煮好后加冰糖或蜂蜜即可。
青椒炒猪肝
材料：猪肝50g，青椒30g，葱花、黄酒、盐、淀粉、植物油各适量
做法：
猪肝洗净切片，加黄酒、淀粉加水拌匀上浆，青椒洗净切片。
热锅滑油，烧热，放入上过浆的猪肝翻炒，变色断生时捞出，余油爆香葱花；青椒下锅翻炒至熟，放黄酒，点水烧开，加少量淀粉勾芡，倒入猪肝炒匀，出锅即可。
小贴士：青椒应选取不辣的。
番茄炒菜花
材料：菜花100g、番茄50g、醋、盐、香油、番茄酱、葱花、姜、花生油各少许。
做法：
将菜花洗净，切成小块，入沸水中焯一下捞出，沥去水。将番茄洗净，切成小块。
锅内加油烧热， 放入葱姜末炝锅，加入盐、番茄块、菜花略炒，加鲜汤炒开，（勾芡可选），淋香油，出锅装盘即成。
冬瓜薏米粥
材料：鲜冬瓜100克，薏米、糯米各20克
做法：
鲜冬瓜去籽，留皮，洗净并切块；薏米和糯米分别淘洗干净，用水浸泡4小时。
锅置火上，倒入适量清水烧开，放入薏米、糯米大火煮沸，用小火煮25分钟，加冬瓜块煮至熟即可。
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